सुबह उठते ही योग करना शरीर को ऊर्जा देता है।
खाली पेट योग करने से पेट साफ़ होता है और जबड़े को आराम मिलता है।
योग करने से पैंट और कमर का मोटापा कम होता है।
दिन भर की थकान दूर करने के लिए दोपहर को योग कर सकते हैं।
योग रात में करने से नींद अच्छी आती है और तनाव कम होता है।
योगासनों को खाने के तुरंत बाद करने से पाचन शक्ति सुधरती है।
योग करने से रक्त संचार सुधरकर त्वचा में निखार आता है।
योग करने से मस्तिष्क शांत होता है और ध्यान बढ़ता है।
योग बीमारियों से बचाव करता है और शरीर को सुरक्षित रखता है
नियमित योग करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।