ध्यान कैसे करें Meditation Kaise Kare?

ध्यान से मानसिक तनाव को छुटकारा मिलता है 

ध्यान लगाते समय अपने मन को अपनी सांसो पर केंद्रित करना होता है 

ध्यान एकाग्रता को बढ़ा देता है

सांस किस प्रकार से अंदर तथा बाहर आती जाती है इसी पर Focus करना है 

ध्यान 10 से 15 मिनट प्रतिदिन करना चाहिये

ध्यान करने के चमत्कारिक अनुभव होते है 

ध्यान करने से आनंद का एहसास होना

मन में आंतरिक ऊर्जा का एहसास होना

ध्यान करने से सकारात्मक ऊर्जा का एहसास का होगा